【好書分享】就因為沒時間，才什麼都能辦到 。吉田穗波著

作者：王彩融 醫師

孩子接連出生後，媽媽的生活總是忙得不可開交。正當我不知道如何用有限的時間兼顧醫師工作、興趣與家庭之際，在書店到看這本書。它在書堆中儼然發著光對我招手。

除了書名外，它的副標的幾個關鍵字「四個孩子，哈佛學位，女醫生」吸引了我！一樣是醫師，一樣有好幾個孩子，作者竟能拿哈佛學位！真是神人來著，我很想一窺吉田穗波醫師是怎麼辦到的。

誰適合看這本書

看完後覺得本書綜合了下面四項特質，適合在忙碌中不想放棄夢想的人。不論是全職媽媽、職業婦女或爸爸都值得一看。

1. 優化您時間的管理書
2. 給媽媽勇氣的療癒書
3. 鼓舞人心的溫暖自傳
4. 了解國外進修的考驗

這本書吸引我的原因還有以下四點：

1. 內容很有共嗚且鼓舞人心
2. 看到未來生活可能的困境
3. 找到解決兩難的可行方法
4. 看完很喜歡穗波醫師 ( 誤 )

當媽媽後很容易受困於女人的天職，曾想著自己可以 handle 這一切：要餵母乳、自己做副食品、陪伴他們成長…，全部都想要自己來的話，產後憂鬱症盛行率這麼高也只是剛好而已。媽媽一直騎在腳踏車上，不管車上現在掛著幾隻娃，不繼續踩動輪子，車子就難以前進。

每隔一陣子，心中總會出現要實現自我與家庭美滿的兩種聲音，誰要多一點，誰要少一點，我，能不能都兼顧呢？

穗波醫師是這樣兼顧的

她提供四個讓我們有精力繼續踩動輪軸的方法：

• 第一章 全部一起進行：可能會一團亂但終能平衡
• 第二章 自訂規矩：提升時間價值與工作外包。
• 第三章 集中注意力：讓時間為你所用，勇於踏出第一步。
• 第四章 加速就能突破難關：適度喊救命與優雅交涉，讓她在美國絕處逢生。

我們總希望做好萬全準備，才做出重大決定。但有家庭、孩子、工作後，你不再有時間做好萬全準備。每個人心中都有一股衝動、一種想法，只是大家執行的勇氣不同。

確實如穗波醫師所言，越沒時間越想做點新鮮事，忙碌時需要一點衝動。看完本書，我的「衝動執行力」確實因此上升了。就拿 blog 來說吧，以前只有一個孩子時就寫過部落格了，但寫了兩年才 4 篇文章，有跟沒有一樣！大部分時間都是荒廢著。之前有時間沒動筆，現在加上未滿兩歲的雙胞胎，我就會有時間寫文章嗎？

從過去寫 blog 失敗的例子，我知道「想寫」與「真正持續寫」是兩回事，對自己也沒那麼有信心。我所缺少的，就是執行的勇氣。最後，選擇了在自己最忙碌的階段，下決定好好寫 blog，心裡 OS：「如果現在都能寫得出來的話，那未來持續下去也不難了。」

我不敢求大量，但求維持一定的步調，寫自己覺得有興趣又對民眾有用的文章，這本書算我開始寫 blog 的 X 因子。

要相信自己有能力完成某一些衝動，別讓工作家庭孩子綁死自己。

擠出時間做什麼 比怎麼擠出時間更重要

穗波醫師在書中也提到不少時間管理哲學。其中我很喜歡的是「大石頭理論」。先把大石頭放入時間空桶，再依序放入小石頭和細砂，才能讓桶子裡放最多的東西。回頭自我檢視時，才發現自己往往先放了許多如細砂般的芝麻小事到我的時間桶，如放空地滑 FB、網購比價、研究媽媽寶寶用品。

不可諱言，這些都是我忙碌生活中的樂趣來源，但我需要重新分配時間，才不至於讓自已無法離開目前的迴圈。所以，我們在忙碌時更應清楚自己的「應辦事項清單」，找出生活中真正的「大石頭」。

就算動用老本也要請人幫忙

事情這麼多，如何減少待辦事項呢？擴充自己自由時間最好的方法就是找人幫忙。這個人可能是家人，如爸媽公婆，或是動用老本請人幫忙。

雙胞胎出生後半年我請了【 育嬰假 】，總覺得媽媽應該這樣、應該那樣。做不到的罪惡感，綁住自己。幸運地，我找到了把三寶當孫子，把我當朋友的保母，她在我請假期間，最常告訴我的就是：「打扮一下，出去走走吧！按摩、書店、找朋友都好，既然我在，你就好好享受自由，等我下班後，妳再好好陪小孩也不遲。」

當時只覺得，我自己都沒能力一打三，我怎麼能一直放您一打三呢？最後的結果就是，這半年多來都在家裡團團轉。

後來發現，就算我不在，姨婆婆還是能把孩子顧得很好。其實，孩子眼睛很亮的，適應力也很好，很多想法只是媽媽一廂情願。有幫手時，就把握自己的時間吧。只要想想時間價值有多高，放寬心的爭取與應用，就能多出很多時間。

不一定事事力求完美，但求持之以恆

明明知道要專心，卻不時神遊；明明知道一起床不該滑手機，卻一看忘我。這樣的場景時常在我們生活中發生。偶爾發生也無妨，但回神後還是需要自我激勵，去解決生活中的大石頭。作者在書中提供了自我激勵的具體方法。

其一就是，適度接受自己的不完美，事事力求完美只會把自己搞瘋。我曾想著放假那天，就要煮一頓晚餐、不假手他人。做過幾次發現，要當一個好煮婦，得花好多時間。現在我已不管自己是否每週下廚。偶爾心情好就煮，不煮也無妨。就承認自己不會煮了，時間倒是多了不少 ( 不會煮就只好放寬心啦！)。

孩子優先時段，是生活的動力

有人幫忙帶孩子時就適度放手，放手後反而覺得孩子都變可愛了。晚上在家就自己好好帶，陪睡時一定跟他們聊聊天，這是給孩子的優先時段，最單純開心不燒腦。

此外，以前常常要離開孩子才能做自己的事，最近找到可以一起進行的步調。當他們自己乖乖玩時，我就可以看書、打開音樂音頻，不用完全切割。孩子通常撐不久，但多賺個十分鐘，也很寶貴。時間到了他們自己會回頭找爸爸媽媽，有時候還會想要唸媽媽的書。

就如同作者所言：「每個人都還在開發中，包括爸爸媽媽。」

作者帶三個孩子，克服驚濤駭浪般的留學生活

本書第四章提到美國生活。幼兒園飲食文化的衝擊、三個孩子每月 15 萬台幣的天價托育費用讓她起了放棄的念頭 ( 最後申請到幾乎全額的托育補助 )、報價每年四十萬的健保費 ( 最後申請不用錢的 MassHealth )、克服鴨子聽雷、差點畢不了業與校方交涉的過程…其實國外生活並非一切幸福圓滿，她一路克服這些難關實在不容易。

我雖不期待當她這樣的女超人，但穗波醫師的處事態度有許多值得我學習的地方，建議未來想出國進修的朋友可以念念這本書。

雜想

她出國時已生了三個孩子！出書時四個！現在已經是五個孩子的媽了，我的下巴已經掉下來啦！我真的佩服萬分 ( 但不代表我有衝動生第四個、第五個呀。)

這本書在台灣已經出版三年，23刷了，或許不少人已經看過了。沒看過的朋友，推薦你們看看這個日本女醫師故事，讓我很有共嗚呢。

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